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Tabla de Contenidos
  • 1. Natación
  • 2. Historia de la natación
  • 3. Técnicas
  • 4. Calentamiento
    • 4.1. Ejercicios de calentamiento de brazos y tronco antes de nadar
    • 4.2. Ejercicios de calentamiento de piernas antes de nadar
    • 4.3. Ejercicios basicos
    • 4.4. Cómo flotar con la cabeza fuera del agua
    • 4.5. Cómo flotar boca arriba
    • 4.6. Aprende a impulsarte en el agua
    • 4.7. Respiración en natación: ejercicios básicos
    • 4.8. Cómo evitar que nos entre agua por la nariz al nadar
    • 4.9. Cómo respirar correctamente mientras nadas
  • 5. Crol o estilo libre
    • 5.1. Aprende la técnica y los movimientos básicos
    • 5.2. Técnicas de respiración
    • 5.3. Aprende a dar la brazada
    • 5.4. Cómo mover las piernas correctamente
    • 5.5. Técnica crol polo para mejorar la batida de piernas
    • 5.6. Aprende la técnica del viraje
    • 5.7. Técnica de crol en punto muerto
    • 5.8. Michael Phelps medallista olimpico (Estilo crol)
  • 6. Braza
    • 6.1. Técnica y movimientos básicos
    • 6.2. Cómo mejorar la técnica de brazada
    • 6.3. Cómo mejorar la técnica de batida o movimiento de piernas
    • 6.4. Técnica de viraje en 3 pasos
    • 6.5. Sincronización de los movimientos de piernas y brazos
    • 6.6. Ejercicios para perfeccionar el movimiento de piernas
    • 6.7. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 1/2
    • 6.8. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 2/2
    • 6.9. Perfeccionar la entrada de los hombros y la cabeza en el agua
    • 6.10. Juegos Olimpicos RIO 2016 (Estilo braza)
  • 7. Mariposa
    • 7.1. Guía de mariposa tecnica y movimientos
    • 7.2. La patada estilo mariposa
    • 7.3. Como nadar estilo mariposa para principiantes
    • 7.4. Como hacer patada de delfin
    • 7.5. Los tiempos en el estilo de mariposa
    • 7.6. Salida de natacion. 3 ejercicios para mejorar tu arranque en crol, mariposa o pecho brasa
    • 7.7. 3 pasos para aprender una salida de crol pecho o mariposa
    • 7.8. Como hacer una vuelta de pecho, mariposa o combinado. Tecnica de viraje a mano
    • 7.9. Michael Phelps medallista olimpico (Estilo mariposa)
  • 8. Espalda
    • 8.1. Aprende las técnicas y movimientos básicos
    • 8.2. Cómo colocar la cabeza correctamente mientras nadas
    • 8.3. Cómo mejorar el impulso en la brazada
    • 8.4. Cómo perfeccionar la batida de piernas
    • 8.5. Aprende la técnica del viraje
    • 8.6. Ejercicios para mejorar la técnica de la brazada 1/2
    • 8.7. Ejercicios para mejorar la técnica de la brazada 2/2
    • 8.8. Ejercicios para mejorar la técnica de batida de piernas
    • 8.9. Mundial Barcelona (Estilo espalda)
  1. Educación Secundaria Comunitaria Productiva
  2. 6° Educación Física y Deportes
  3. Módulo 4
  4. UNIDAD 12: NATACION
Libro

UNIDAD 12: NATACION

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7. Mariposa

7.2. La patada estilo mariposa

 

https://www.youtube.com/watch?v=lKAaxsUVc_Q
 

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