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Tabla de Contenidos

1. Natación
2. Historia de la natación
3. Técnicas
4. Calentamiento
- 4.1. Ejercicios de calentamiento de brazos y tronco antes de nadar
- 4.2. Ejercicios de calentamiento de piernas antes de nadar
5. Ejercicios basicos
6. Crol o estilo libre
7. Braza
- 7.1. Técnica y movimientos básicos
- 7.2. Cómo mejorar la técnica de brazada
- 7.3. Cómo mejorar la técnica de batida o movimiento de piernas
- 7.4. Técnica de viraje en 3 pasos
- 7.5. Sincronización de los movimientos de piernas y brazos
- 7.6. Ejercicios para perfeccionar el movimiento de piernas
- 7.7. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 1/2
- 7.8. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 2/2
- 7.9. Perfeccionar la entrada de los hombros y la cabeza en el agua
- 7.10. Juegos Olimpicos RIO 2016 (Estilo braza)
8. Mariposa
9. Espalda

Educación Secundaria Comunitaria Productiva
4° Educación Física y Deportes
Módulo 4
UNIDAD 9: NATACION

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7. Braza

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