UNIDAD : 9 NATACION

Sitio: ue.aprendiendomas.com.bo
Curso: 3° - Educación Física y Deportes
Libro: UNIDAD : 9 NATACION
Impreso por: Invitado
Fecha: miércoles, 15 de enero de 2025, 15:44

Tabla de Contenidos

1. Natación

Natación. Deporte basado en el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva como Deporte.


2. Historia de la natación

Historia

En la Era Moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se crea la Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convierte en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien gana una carrera de una milla en el Río Támesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natación de competición se establece también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya las respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.

                       

Los primeros juegos de la Era moderna fueron los Juegos Olímpicos de Atenas 1896, incluyeron también la natación. En 1908 se organiza la Federación Internacional de Natación Amateur para poder celebrar carreras de aficionados.

La competición femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de Estocolmo 1912. Las competencias internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Británico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales de este imperio, en los que la natación fue un componente importante. Se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la más destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.

El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro años. El Campeonato de Europa se celebró por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando Estados Unidos ganó tanto en la competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.

La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords. Lo que una vez fueron sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller,Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martín López Zubero, entre otros, ya han sido, o serán eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se están batiendo continuamente los récords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruzó a nado el Canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la natación de competición se han reducido mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con éxito y aún no se han alcanzado los límites físicos de la especialidad.

2.1. Estudiosos célebres, coach y nadadores de exelencia de la natación mundial del pasado siglo XX.

Extractos rescatados de la obra del profesor Martirián Oropeza Camacho “Cuna y paradigma de la natación boliviana”, Primera edición, enero 2014.

ESTUDIOSOS CELEBRES, COACH Y NADADORES DE EXLENCIA DE LA NATACION MUNDIAL DEL PASADO SIGO XX.

El progreso ascendente de la natación se debe sin duda alguna, a la entrega total de estudiosos y profesores como Charles E. Silva, el Dr. James Counsilman, Ernest W. Maglischo y otros tantos de Europa y Asia, que dedicaron su vida en forma íntegra al profundo estudio de las técnicas de la Natación Mundial, dando como resultado el insospechado progreso del Deporte de las carrileras a nivel de nuestro planeta.

De la misma forma han existido entrenadores de gran ascendencia, que a renglón seguido me permito mencionar:

                                       

… y tantas otras celebridades que hicieron progresar la Natación a nivel Mundial.

En cuanto a nadadores y nadadoras que fueron verdaderas estrellas del firmamento en la Natación citare a las siguientes:

DAMAS


VARONES


Cierro así de esta manera este mi Homenaje de admiración a las estrellas del firmamento de la Natación Mundial que en el sigo XX, ingresaron al Podio de la fama en el Universo.




3. Historia de la Natación en Bolivia

Agradecemos a la familia Oropeza, por permitirnos dar a conocer algunos extractos de la obra “CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA”, escrita por el profesor Martirián Oropeza Camacho. Primera edición, 2014. Que ayudara a enriquecer el conocimiento de la Historia de la Natación en Bolivia.

Cochabamba-Bolivia.

Breve Biografia del Profesor Martirián Oropeza Camacho

                                                          

Martirián Oropeza Camacho, nació el 7 de diciembre de 1929 en la localidad de Catavi Provincia Bustillo, desde muy joven trabajo en la Empresa Minera Catavi, y su afición al deporte le lleva a ejercer esta pasión deportiva primero como nadador y luego como entrenador.

Fue mentor de la construcción de la primera piscina reglamentaria en Bolivia, la Piscina “1° de Mayo” de la Empresa Minera de Catavi, hogar y escuela de aquellos grandes nadadores que en su momento dieron glorias a la Empresa Minera Catavi y a Bolivia.

Durante el año 1956, comienza su trayectoria de Entrenador de Natación, habiendo obtenido durante casi más de una década el título de “Campeones Nacionales”, con la representación de Catavi, fue también merecedor a ser nombrado como Director Técnico del Equipo de Bolivia en varias ocasiones por los lauros y frutos obtenidos, asistiendo a los varios eventos internacionales.

Producto del D. S. 21060, el año 1985 se traslado a la ciudad de Cochabamba, donde aporto con sus conocimientos y experiencia en la enseñanza de este deporte en la piscina “La Riviera”, luego de una conversación con la madre Gloria Esposito, encargada del hogar de niños huérfanos “San Ignacio de Tacata”, decidió apoyar en la formación de nuevos deportistas, y en menos de tres años logra incorporar a sus pupilos en la selección de Cochabamba, Al mismo tiempo realizo la fundación del Club de Natación “Mariscal Santa Cruz”, compuesto de hijos de Oficiales cursantes de la Escuela de Comando y Estado Mayor, que posteriormente se denominó “Club de Natación Jorge Wilstermann”, nombre con el cual persiste este club en la actualidad.

Asimismo, en la época de inauguración de la Piscina “Julio León Prado”, fue participe activo en la organización de diferentes cursos, dictando para este efecto, cursos de capacitación para profesores y entrenadores, que a la postre se hagan cargo de este mega proyecto que hoy por hoy aún se mantiene con resultados positivos y a la cabeza de sus ex nadadores.

A los 74 años, y a insistencia de la familia, decide abandonar esta su pasión deportiva que fue más que un “hobby” parte de su vida, dejando su legado a un millar de jóvenes, deportistas y entrenadores que hicieron una profesión de esta enseñanza.

Después de estar enfermo durante mas de un año, fallece el 2 de Abril de 2010, habiendo perdido esta ultima batalla contra la fibrosis pulmonar.

 El Prof. Martirián Oropeza Camacho, nace un 07 de Diciembre de 1929, en Catavi hijo de Dn. Ciprian Oropeza V. y Dña. Damiana Camacho; una parte de su niñez vive en la localidad de Arani (Cochabamba), para posteriormente y luego del fallecimiento de su Sra. Madre retornar junto a su padre y hermana, a la localidad minera Catavi, lugar donde estudio y posteriormente trabajo como contador de Almacenes, conocido en aquellas épocas como “Warehouse” y por su eficiencia, fue transferido posteriormente al Dpto. de Fundición, donde termina de ser “relocalizado”. Vale decir que su pasión de entrenador de natación, la realizaba fuera de sus horas de trabajo.




3.1. Natación en Bolivia

"CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA"

Prof. Martirián Oropeza Camacho

NATACIÓN

Una inmensa mayoría humana sostiene que este deporte es uno de los mas bellos y completos dentro de la actividad muscular.

Si hacemos un análisis cualitativo, llegaremos a la conclusión de que abarca puntos neurálgicos de orden fisiológico, moral, educacional, físico, social, recreativo y de rehabilitación, así como también de seguridad.

Es una actividad que exige el movimiento coordinado y permanente de los músculos a través de los miembros superiores e inferiores, coordinando la respiración, siendo calificado por Coachs de prestigio Mundial de ser un 70% mental y 30% muscular; ya que exige movimientos coordinados de brazos, piernas acompañada de una respiración rítmica, mucho vigor resistencia, en suma, la Natación es Arte y Ciencia que todo ser humano debería de practicarlo por ser una actividad tranquilizante en el diario vivir de la persona humana; por tanto, desde el punto de vista psíquico sirve de sedante para el stress, producto de la tensión nerviosa y contaminación ambiental a que estamos sometidos constantemente.

Un aprendizaje adecuado involucra la adquisición de una técnica que dará como resultado un desarrollo armónico de las formas, un perfecto funcionamiento de los órganos, un descanso mental, un placer en su práctica, y sobre todo, se ira adentrando en el terreno de la disciplina, en vista que la natación forja el carácter y templa los músculos proporcionalmente. Por todo lo manifestado, debemos encarar la actividad de la natación desde todos os ángulos posibles, ya que si lo visualizamos desde el punto de vista de la salud en forma higiénica y morfológica, como también en la competencia y la recreación, preservando de esta manera en el futuro de probables accidentes y malestares orgánicos.

En consecuencia, como conclusión se dice que la natación es una verdadera Ciencia, en vista de que participa en ella la Fisiología, anatomía, psicología, pedagogía, física, osteología, etc, etc.




3.2. Parte de una reseña historica de la federacion Boliviana de natación - FEBONA

"CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA"

Prof. Martirián Oropeza Camacho

En los principios del año 1940 nace la Entidad máxima de la Natación Boliviana, siendo su primer Directorio el siguiente:

                                   

Los representantes o delegados de las diferentes Asociaciones de Interior fueron:

                               

La Federación Boliviana de Natación ingreso a la Confederación Sudamericana (CONSANAT) en el mes de marzo de 1947 en ocasión del IX Campeonato Sudamericano de Natación realizado en la ciudad de Buenos Aires, república Argentina.

Una vez registrado en la Confederación Sudamericana de Natación (CONSANAT), nuestra asistencia a los diferentes eventos fueron representados por los siguientes dirigentes:

              

3.3. Hechos sobresalientes en la vida institucional

"CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA"

Prof. Martirián Oropeza Camacho

La selección de Natación de nuestro país, obtuvo el primer puesto en el Campeonato Zonal Seleccionador Infantil – Juvenil, frente a los equipos de Paraguay y Chile correspondientes a la Zona del Centro.

El estandarte de la Federación Boliviana de Natación recibió la condecoración al “MERITO DEPORTIVO” de manos del Dr. Guillermo Bulacia Saleck, Secretario General de Deportes y Juventudes.

En los VII Juegos Deportivos Bolivarianos, realizados en La Paz el año 1972; Bolivia obtuvo la primera medalla de ORO a través de la excelente nadadora María Antonieta Arízaga, fue una de las mas grandes hazañas dentro de los anales de la Natación del país.

RESUMEN NACIONAL DE ACTIVIDADES DE LA FEDERACION BOLIVIANA DE NATACION (FEBONA) DESDE 1942 HASTA EL AÑO 1979

CAMPEONATOS NACIONALES

ORDINARIOS

                                     

EXTRAORDINARIO


ASISTENCIA A CAMPEONATOS SEDAMERICANOS

MAYORES


INFANTIL – JUVENIL


JUEGOS DEPORTIVOS BOLIVARIANOS


JUEGOS CRUZ DEL SUR







3.4. Pasajes Perdurables dentro el campo internacional con la presencia de nadadores de Catavi

"CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA"

Prof. Martirián Oropeza Camacho.

EL 1° de mayo de 1961, la joven Asociación de Catavi, estrena su Piscina Reglamentaria de 6 carrieles; y transcurrido tan solo 4 años, comienzan los primeros frutos; pues los casi infantiles nadadores Simón Roselio y Lalo Claure son nominados por la FEBONA para representar al país en los V Juegos Bolivarianos efectuados en la ciudad de Guayaquil – ECUADOR en el año 1965; completando el Equipo Nacional están Julio Estrada, Pacifico Balderrama y Emeterio Cardona en Varones, y en Damas la representación la componen Luz Marina Prada, Carlota Estrada, Angelica Sarmiento y Marcela Arce.

Catavi continúa creciendo, con el aporte de nuevos Récords Nacionales, y es así que, en 1968 participan en el XIX Campeonato Sudamericano realizado en Río de Janeiro – Brasil, con los nadadores: Simón Roselio, Lalo Claure, Wilfredo Flores, Carlos Robles y el infantil Fernando Robles; completando el equipo nadador Jorge Juilland de La Paz.

 

Posteriormente, siguiendo el Calendario Sudamericano, en 1970, se realiza el XX Campeonato en la Ciudad de Lima – Perú, y a esta justa internacional Catavi aporta con los siguientes nadadores: Simón Roselio, Carlos Robles, Juan Carlos Oropeza Y Lalo Claure, completando el equipo están; Ciro y Dario Sotelo representantes de la Asociación de La Paz, y Ciro Balderrama de la Asociación de Corocoro.

En 1972 se realiza el XXI Campeonato Sudamericano en la ciudad de Arica- Chile, asisten nadadores de Catavi a este nuevo evento Sudamericano, ellos son: Simón Roselio, Lalo Claure, Carlos e Iván Robles, Juan Carlos Oropeza y Juan José Vega, completando la Selección los nadadores Martín Arrieta representante de Cochabamba, Ciro Sotelo y Guy Murillo de La Paz; el equipo de damas estaba conformada por: Tatiana de la Fuente, Verónica Sahonero, Jossette Duran, Carola Arvéstegui, Luisa Reynolds, Miriam Espinoza y María Eugenia Arce.

En 1973, en los VII Juegos Deportivos Bolivarianos realizado en la Ciudad de Panamá – Panamá, Catavi aporta con la totalidad de nadadores de esta Selección que representa al país; ellos son: Carlos Robles, Simón Roselio, Iván Robles y Lalo Claure.

En 1977, se realizan los VII Juegos Deportivos Bolivarianos con sede en La Paz – Bolivia, participan de Catavi los nadadores: Iván Robles, Rubén Claure (+), Juan Carlos Oropeza y Marcos Ramírez, completando con Hugo Orozco, Ciro y Dario Sotelo, Fernando Salazar, Carlos Mérida y Alfredo Marquina (hijo).

En el equipo de damas, de Catavi Ruth Lino, completando con María Eguia, Alejandra García, Antonieta Arizaga, Maddy Billewics, Cristina Arcos y Silvia Mérida.

En el equipo de Walter Polo, Catavi aporto con los nadadores: Marco Camargo, Juan José Vega, Oscar Oropeza y David Velasco.

Estos Juegos Bolivarianos fueron preparados casi por el lapso de un año de Entrenamiento Planificado, bajo la conducción del Coach Alemán Gerd Schmils, que actuó como Jefe de Equipo y el Entrenador Adolfo Coronado del Ecuador como su Ayudante, colaborados en calidad de Entrenadores de la Selección los nacionales: Martirián Oropeza C, Raúl Martínez y Alfredo Marquina; el Coach Schmils formo grupos de nadadores para su correspondiente preparación con los Entrenadores; tuve la suerte de trabajar con las deportistas: María Antonieta Arizaga, Maddy Billewicz y Silvia Mérida.

Cada entrenador preparamos desde nuestros propios Planes de Trabajo hasta la preparación de los deportistas; finalmente llegamos a la hora culminante de las competencias programadas para el 18 a 23 de Octubre inclusive; nuestra Selección tuvo un desempeño y un buen rendimiento, como nunca, ingresamos a las finales en muchísimas pruebas, obteniendo resultados muy aceptables.

La gran satisfacción de gozo y alegría la tuvimos el 20 de Octubre, un día inolvidable, pues se ganó la “PRIMERA MEDALLA DE ORO” en la prueba de 100 metros pecho en la Categoría de Damas con al Nadadora María Antonieta Arizaga; para mi como su Entrenador y Preparador fue realmente lo mejor de mi Vida Deportiva, izaron la enseña Patria a los sones de nuestro Himno Nacional, corrieron por mis mejillas lágrimas de emoción, mientras el público explotaba de emoción con los calurosos aplausos y un coreado grito de ¡VIVA BOLIVIA!. Esta justa Bolivariana debería ser escrita con letras de Oro en las paginas del recuerdo de la Federación Boliviana de Natación y la máxima Entidad Rectora de los Deportes en el país, el “COMITÉ OLIMPICO BOLIVANO”. De esta manera creo haber cumplido con el Deportismo Boliviano sin recibir a cambio sino el olvido como siempre ha sido norma en los anales del Deporte Nacional.

Finalmente, en 1978 en los I Juegos Deportivos Cruz del Sur realizados en nuestro país, participamos con los siguientes nadadores.


Como se ha podido observar, la Asociación de Natación Catavi fue otrora cuna de grandes valores de la Natación Boliviana…, lo demuestra con su participación en las diferentes competencias de carácter Internacional por más de una década. Ojalá que las nuevas generaciones de este siglo XXI sigan este ejemplo que debe ser insertado en las primeras paginas del deportismo Nacional de la Natación y sus afines.

De esta manera concluyo con este pequeño esbozo histórico de la Federación Boliviana de Natación, para aquellos Deportistas y Entrenadores que desean conocer lo que fue en el pasado la Natación Boliviana.



3.5. Pioneros de natación en Catavi

"CUNA Y PARADIGMA DE LA NATACIÓN BOLIVIANA"

Prof. Martirián Oropeza Camacho

Para narrar este capítulo, retrospectivamente me voy a remontar al año de 1942, fecha en el que un puñado de niños mineros forman un grupo de aficionados a la Natación y comienzan a incursionar en su aprendizaje, preparación y entrenamiento, bajo la dirección de un excelente y connotado futbolista registrado entonces en las filas de famoso “Club Bolívar Nimbles” de Catavi, me refiero, nada menos y nada mas que al Sr. Juan Sandoval (EL MAQUINITA), fue él quien formó de acuerdo a sus conocimientos y capacidad el primer grupo de Nadadores con muchachos entusiastas y con el alto grado de disciplina que posteriormente, casi después de dos años de preparación y entrenamiento, fueron los primeros en incursionar en la Natación a nivel Nacional; asistiendo de este modo al III Campeonato Nacional de Natación, realizado en la ciudad de Cochabamba en el año 1944.

Fue un año de gran experiencia, pues en esa oportunidad, tuvimos la suerte de conocer a la famosa Posta Argentina de Natación  de esa gloriosa época a Nivel Sudamericano formado por los nadadores Durañona, Neumayer, Perez Espejo y Lingelfelder, que compitieron con la Posta Boliviana, fue una competencia de igual a igual y finalmente nos ganaron con “puesta de mano”, fue un gran espectáculo, un inolvidable recuerdo que en esta ocasión me permito hacer conocer al país de esta hermosa hazaña, de nuestros compatriotas Jorge Udaeta, Rene Eyzaguirre, Solares y un cuarto nadador, del cual lamentablemente no recuerdo su nombre.

En esta ocasión, tuvimos también la oportunidad de conocer la famosa Laguna “CUELLAR”, situada en la parte Noreste del Stadium “Felix Capriles”, que hoy en la actualidad ya no existe más, fue un espacio muy bello para el esparcimiento y diversión de la Juventud Cochabambina de esa época; y realmente una verdadera tristeza que hoy en día no exista tan bello lugar, que en su época fue una verdadera joya en el corazón mismo de la Ciudad de Cochabamba.

Antes de realizar el retorno a Catavi, pasamos en esta Laguna un día inolvidable y maravilloso, nadando y jugando con las pequeñas lanchas que existían, fue aquí donde tuvimos que lamentar un pequeño accidente, pero gracias a Dios sin consecuencias graves, ya que nuestro compañero Marcos Paredes (+) integrante de nuestro equipo cayó de la embarcación para tomarse unos buenos litros de agua de la Laguna; en suma, fue un día de alta experiencia y mucha diversión que vivirá de por vida en nuestras mentes.

Es entonces cuando estos primeros nadadores de CATAVI, comienzan con sus actividades deportivas a cimentar una mayor practica de la Natación, creando en mi vida las primeras luces de mi pasión y amor por este bello deporte de las carrileras.

Transcurre el tiempo muy raudamente, y en algún grado se enfría el entusiasmo por la natación por bastante tiempo.

Muchos de estos Pioneros de la Natación comienzan a desaparecer, algunos por razones de estudio, otros en busca de una nueva vida social o en otros casos cambio de residencia.

Si aun algunos viven, para ellos mis recuerdos mas grandes y para los que dejaron esta vida, honor y gloria por una eternidad y paz en sus tumbas.

PRIMERA PROMOCION

Normalizada la vida institucional del país pasada la Revolución del 9 de Abril de 1952, se introducen profundos cambios sociales en nuestra amada BOLIVIA, así me permito mencionar la Nacionalización de las Minas, cuyo Decreto fue firmado en el Campo de María Barzola el día 31 de Octubre; la Reforma Agraria en Ucureña, el Voto Universal, la Declaración del Dia del Indio el 2 de Agosto, y en fin un sin numero de hechos sin precedentes en la Vida Nacional nunca antes suscitados hasta entonces, lo que cambio en suma todo, bajo el nuevo gobierno del Dr. Víctor Paz Estensoro, Jefe Nacional del Movimiento Nacionalista Revolucionario (M.N.R.).

Como consecuencia de estos cambios, la Natación vuelve a renacer allá por los años de 1956, por supuesto, con una nueva juventud como protagonista.

Se formaliza la actividad con niños y jóvenes de gran entusiasmo por este deporte, a ellos, se incluyen, personajes muy amantes de esta actividad muscular como los señores: Alfredo Loria, Arturo Crespo, Walter Amurrio, Edilberto Valenzuela, Ing. Ernesto Ossio, Dr. René Porcel, Eliseo Vallejo y otros. También se adhieren muchísimos trabajadores de las diferentes secciones de la Empresa Minera Catavi, siempre deseosos de colaborar a este nuevo deporte en las Minas.

Esta Primera Promoción de nadadores fue formada por los siguientes entusiastas deportistas de entonces:

                                      

Y cuyas fotografías apreciamos a continuación:

                                     

Crece el entusiasmo en este deporte, de modo que el año de 1958 se instituye el primer Club de Natación en Catavi, bajo el sugestivo nombre de “Club RANAS CATAVI”, siendo su primer presidente el Sr. Edilberto Valenzuela y cooperado por el Sr. Roberto Chalco (+), Walter Amurrio y otros destacados dirigentes; en esas épocas el Sr. Valenzuela era un gran deportista que destacaba en el Deporte Blanco del Tenis.

La Natación comienza a incrementar su aprendizaje y preparación bajo la dirección del suscrito, don Martirian Oropeza …, se hacen sacrificios de toda naturaleza para cumplir con los pocos entrenamientos, viajando a la localidad de Uncía, en cuya piscina se realizaba dichos entrenamientos unas dos veces a la semana (sábado y domingo), los restantes días de la semana se practicaba en el pequeño Complejo de Catavi que se conocía con el nombre de “EL DECLIVE”

En esta primera época surge la figura de un gran colaborador de la Natación Minera, don Arturo Crespo Enríquez, sindicalista y Control Obrero de entonces, sumándose a esto, el entusiasta dinámico Sub-Gerente de la Empresa Minera Catavi Ing. Ernesto Ossio Quezada, sin duda alguna un destacado Profesional de esta época.

Después de muchas adversidades y algunas dificultades financieras de la Empresa, a fines de 1958 se aprueba el Presupuesto para la construcción de la Piscina atemperada de 25 metros y con 6 carriles, de esta manera se vislumbra a un futuro inmediato un nuevo campo deportivo que la Empresa construirá para beneficio de los hijos de los trabajadores mineros.

La construcción comienza al iniciar el calendario de 1959, año en el que soy designado para asistir a un Curso de Natación a realizarse en la ciudad de La Paz a nivel Nacional, carrera de carácter Superior y con una duración de aproximadamente cuatro meses, fue dictado por el prestigioso Coach Internacional Charles Sylvia, quien fue uno de los primeros estudiosos de la técnica relacionada a la descomposición de fuerzas, la hidrodinámica y una profunda investigación dentro del campo competitivo a nivel Mundial.

Concluye este interesante curso con un examen teórico - practico en las siguientes materias:

·         Miología

·         Kinesiología o Masaje Deportivo

·         Organización Administrativa

·         Primeros Auxilios

·         Técnicas de Enseñanza y Entrenamiento

Se clausura el curso con la entrega de los respectivos Certificado de Egreso a todos los asistentes de los diferentes departamentos del país; siendo una mayoría de ellos Profesores de Educación Física que asistieron en un numero de: 2 por La Paz, 1 por Tarija, 3 por Cochabamba, 1 por Oruro, 1 por Catavi, 2 por Santa Cruz y 1 por Beni, lamentándose en esta oportunidad la ausencia de Sucre.

Además de los Certificados, se entrego un Diploma reconocido por el Ministerio de Educación que autorizaba a los recién egresados puedan desempeñarse como Técnicos, Entrenadores y Profesores en el Deporte de la Natación y sus afines.

Casi a la semana de concluido el curso, surge la infausta noticia que cubre de luto a la Asociación de La Paz y con carácter Nacional, pues uno de los mas destacados del grupo de los nuevos Técnicos de la Nación, el joven TITO MENDIZABAL (Q.E.P.D.), fallece como victima de un tiroteo en un fatídico día del mes de Abril producto de una “bala perdida”, como consecuencia de este hecho fortuito, la Asociación de La Paz pierde a un gran deportista y un futuro entrenador.

Al retornar a Catavi, después de la mencionada Clausura, con profunda sorpresa encuentro que la Piscina ya había comenzado en su construcción; mi emoción y alegría fue explosiva, pues mis sueños se iban convirtiendo en una clara realidad, con la gran esperanza de que en futuro no muy lejano, finalmente tendríamos una verdadera “Cuna de Campeones” de la época en el país.

A partir de ese instante mi interés creció en sumo grado, hicimos algunos cambios dentro del diseño original, participe día a día en la prosecución de las obras, que a decir verdad, avanzaban en forma lenta, pero muy segura.

Es así que a mediados del año 1960, este nuevo Campo Deportivo ya tiene forma y se muestra vistoso, empero, aun faltan los retoques de rigor y estética; a esto se suma el amurallado, la construcción de las duchas y las graderías para un publico de alrededor de 100 a 1200 espectadores de acuerdo a cálculos de arquitectura. Continúan los trabajos y llega a la conclusión el amurallado, sin embargo, al finalizar el año aún faltan las graderías.

Comienza el año 1961 y es cuando el Sr. Crespo sugiere la pronta inauguración de la piscina, en una fecha próxima.

Después de un profundo análisis, se decide inaugurarlo el 1° de Mayo, como un justo homenaje al Dia del Trabajador.

Para inaugurar la piscina, la Institución rectora de la Natación en Catavi, decide invitar a este trascendental acto a tres de las Asociaciones de Natación mas destacadas del interior del país, siendo ellas: La Paz, Cochabamba y Corocoro; de esta manera los futuros nadadores anfitriones fueron espectadores, y se permitieron extractar muchas experiencias de este Festival Triangular de Natación, que tuvo el éxito esperado.

En el mes de Octubre del mismo año, la Federación Boliviana de Natación, dando cumplimiento a su Calendario de Actividades, convoca al VI Campeonato Nacional de Natación, a realizarse en la ciudad de La Paz, nuestra primera Selección decide participar con un reducido plantel de nadadores, todos ellos pertenecientes a la categoría de Varones.

Acompaña a nuestro Equipo como Reina, la simpática y bella damita María Antonieta Ayala, que fue la ganadora en el certamen de belleza realizado durante este Campeonato.

 Nuestra primera participación en este Campeonato de carácter Nacional fue bastante aceptable, sin embargo, asimilamos mucha experiencia que en un futuro próximo seria demostrado cuando la representación de Catavi a partir de este Nacional crecerá con una nueva generación de niños y jóvenes que se convertirán muchos de ellos en verdaderas figuras de la época, mejorando y estableciendo nuevas marcas Nacionales y es entonces cuando Catavi próximamente será la máxima atracción del publico en cada Campeonato Nacional.

Por tanto, en la ocasión me permito dar a conocer los nombres de los nadadores que participaron por ve4z primera en este Campeonato Nacional realizado en la Piscina Reglamentaria de 25 metros del Colegio “La Salle” situada en la Florida – Calacoto de la ciudad de La Paz; ellos fueron:

                                      

En esta oportunidad llegamos a ocupar el tercer puesto tanto en Mayores como en Juveniles, fue como “mascota” de nuestra selección el pequeño y futuro nadador Carlos Robles, a la edad de 8 años aproximadamente.

Esta primera participación de Catavi en un Nacional comienza a abrir la puerta ancha hacia un glorioso semillero de valores dentro el Deporte Náutico de esa época siendo así que a partir de este evento la Natación Minera siempre estará participando en los próximos Campeonatos Nacionales.

Realizando un apretado resumen, a continuación, me permito insertar algunas de las pruebas del Campeonato en que tuvimos el honor de participar:

400 Mts. Libre Tomás Bravo, ocupo el 2° lugar.

200 Mts. Pecho Juveniles, José Mercado, ocupo el 1° lugar y Rolando Encinas, el tercero

100 Mts. Libre Mayores Víctor Amurrio (+) ocupo el 4° Lugar.

100 Mts. Pecho Juveniles José Mercado, ocupo el 1° Lugar y Rolando Encinas, el 4° puesto

200 Mts. Pecho Mayores Rolando Encinas, ocupo el 1° lugar.

4x200 Mts. Posta Libre Mayores nuestra delegación ocupo el 3° lugar.


4. Técnicas

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta.

La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración.El aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para grandes grupos, impartiéndose cursos para las tropas como parte del entrenamiento para el combate.

Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX, también ha sido incluido la Natación con aletas, que es una modalidad creada en Europa del Este y se ha ido expandiendo en América. Los estilos son:

Crol o estilo libre: La primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870.

Espalda: Implantada por primera vez por el estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912.

Braza: Es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII.

Mariposa: Desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente.

Brazada de costado: Estilo básico utilizada en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

Natación con aletas: Es una modalidad de la natación usando aletas, las cuales pueden ser por medio de bialetas o una monoaleta.

5. Calentamiento

El calentamiento es un paso esencial que tienes que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que, con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos.

A continuación, vamos a descubrirte 5 ejercicios de calentamiento para practicar natación que te ayudarán a poder preparar tu cuerpo antes de lanzarte a la piscina y empezar a entrenar. Al ser muchos los motivos por los que deberías añadir la natación a tus entrenamientos, es muy importante que practiques un calentamiento previo para, así, practicar deporte de forma saludable para ti y tu cuerpo.

Tipos de calentamiento para practicar natación

Aunque no lo creas, resulta fundamental aprender a calentar antes de nadar. Al ser un deporte acuático, la natación ofrece dos tipos de calentamiento específicos y distintos que puedes llevar a cabo:

Activar el cuerpo fuera del agua: mediante la práctica de ejercicios en seco para calentar antes de nadar que te permitirán preparar el cuerpo antes de meterte en el agua. Estos ejercicios de calentamiento antes de practicar natación suelen tener como objetivo movilizar los músculos de forma suave y progresiva.

Nadar a baja intensidad: es otro de los ejercicios de calentamiento para practicar natación que puedes llevar a cabo y se realizan dentro del agua. Esta es una forma de poner tu cuerpo a punto antes de comenzar con tu entrenamiento habitual. Lo mejor es que te muevas de forma lenta para que, así, tus articulaciones vayan acostumbrándose al ejercicio y los movimientos que luego realizarás más intensamente.

Lo cierto es que para calentar antes de nadar puedes optar por los ejercicios de calentamiento en seco o ejercicios en el agua que hemos señalado. Aunque, lo más recomendado es que, si vas a entrenar con intensidad, realices ambos tipos de calentamientos para natación que te ayudarán a preparar tu cuerpo al máximo.

Rutina de ejercicios para calentar antes de nadar


1. Moviliza las articulaciones

El primer ejercicio de calentamiento para nadar está orientado a mover las articulaciones y que, así, estén preparadas para la posterior práctica en el agua. Para ello, puedes hacer lo siguiente:

Rotaciones de brazos: deberás mover el hombre hacia atrás y hacia adelante. Puedes hacerlo de uno en uno y, después, los dos a la vez para conseguir un mayor calentamiento

Balanceo de brazos: ahora, puedes mover los brazos cruzándolos por delante del cuerpo y por atrás para que se vuelvan más flexibles y ágiles

Balanceo de piernas: haremos lo mismo con las piernas moviendo una hacia adelante y atrás y, después, moviendo la otra

Movimiento de cuello: tendrás que mover tu cuello haciendo rotaciones para destensar las cervicales y evitar tirones

2. Prepara tus músculos para la natación

Y, ahora, ya nos podremos meter dentro del agua para empezar a calentar los músculos antes de comenzar a entrenar con intensidad. Como hemos dicho, ahora deberás comenzar a nadar de una forma muy lenta para que tus músculos se adapten y se preparan para el ejercicio que estás a punto de realizar. Y, por ello, los mejores ejercicios de calentamiento en el agua para nadar son los siguientes:

  • 100 metros de crol
  • 100 metros de braza
  • 100 metros de espalda
  • 100 metros de crol

En total, realizaremos un calentamiento recorriendo 400 metros y permitiendo que nuestro cuerpo se movilice de forma completa. Con estos sencillos ejercicios de calentamiento conseguirás que tus músculos y articulaciones estén perfectamente preparados antes de empezar a nadar.

Consejos para un buen calentamiento para nadadores

Si la natación es tu pasión, no debes pasar por alto los siguientes consejos para calentar bien antes de nadar:

Cuanto más alto sea tu nivel de natación, más alta será la intensidad de tu entrenamiento y, por tanto, más calentamiento deberás hacer.

No tengas prisa, el calentamiento es una parte fundamental que se tiene que realizar antes de cualquier ejercicio.

El calentamiento no tiene que fatigarte, solo tiene que desentumecer los músculos y empezar a prepararse para el deporte.

5.1. Ejercicios de calentamiento de brazos y tronco antes de nadar

 

 

5.2. Ejercicios de calentamiento de piernas antes de nadar

 

 

6. Ejercicios basicos

Cómo flotar con la cabeza fuera del agua

 

 

6.1. Cómo flotar boca arriba

 

 

6.2. Aprende a impulsarte en el agua

 

 

6.3. Respiración en natación: ejercicios básicos

 

 

6.4. Cómo evitar que nos entre agua por la nariz al nadar

 

 

6.5. Cómo respirar correctamente mientras nadas

 

 

7. Crol o estilo libre

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.

En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.



7.1. Aprende la técnica y los movimientos básicos

 

 

7.2. Técnicas de respiración

 

 

7.3. Aprende a dar la brazada

 

 

7.4. Cómo mover las piernas correctamente

 

 

7.5. Técnica crol polo para mejorar la batida de piernas

 

 

7.6. Aprende la técnica del viraje

  

 

7.7. Técnica de crol en punto muerto

 

 

7.8. Michael Phelps medallista olimpico (Estilo crol)

 

 

8. Braza

El nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales:

Se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua.

Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo;con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo.

El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.



8.1. Técnica y movimientos básicos

 

 

8.2. Cómo mejorar la técnica de brazada

 

 

8.3. Cómo mejorar la técnica de batida o movimiento de piernas

 

 

8.4. Técnica de viraje en 3 pasos

 

 

8.5. Sincronización de los movimientos de piernas y brazos

 

 

8.6. Ejercicios para perfeccionar el movimiento de piernas

 

 

8.7. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 1/2

 

 

8.8. Ejercicios de perfeccionamiento de la brazada 2/2

  

 

8.9. Perfeccionar la entrada de los hombros y la cabeza en el agua

 

 

8.10. Juegos Olimpicos RIO 2016 (Estilo braza)

 

 

9. Mariposa

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.


El estilo de mariposa requiere una correcta coordinación entre los brazos y las piernas, pero también es preciso conocer su técnica para una correcta ejecución. Además, precisa de un grado de fuerza algo mayor que el resto de estilos.

La realización de la mariposa emplea un batido o patada de delfín con las piernas simultáneamente hacia abajo y hacia arriba, es decir, con las dos piernas juntas y a la vez, siendo la acción hacia abajo la que proporciona la propulsión. La acción de brazos se realiza igualmente de forma simultánea.

Por cada acción de brazos o brazada se realizan dos patadas: La primera patada hacia abajo se realiza cuando las manos salen del agua (facilita la salida de la cabeza y la recuperación de brazos) y la segunda patada hacia abajo se produce cuando las manos entran en el agua (para no perder velocidad). En este punto existen diferencias de opinión por parte de algunos autores, ya que unos afirman que la intensidad o esfuerzo de las dos patadas es exactamente igual, y que son las diferencias posturales del cuerpo la causa de que el primer golpe parezca más potente que el segundo. Por otro lado, están los que piensan que la primera patada es más fuerte que la segunda.


9.1. Guía de mariposa tecnica y movimientos

 

 

9.2. La patada estilo mariposa

 

 

9.3. Como nadar estilo mariposa para principiantes

 

 

9.4. Como hacer patada de delfin

 

 

9.5. Los tiempos en el estilo de mariposa

  

 

9.6. Salida de natacion. 3 ejercicios para mejorar tu arranque en crol, mariposa o pecho brasa

 

 

9.7. 3 pasos para aprender una salida de crol pecho o mariposa

 

 

9.8. Como hacer una vuelta de pecho, mariposa o combinado. Tecnica de viraje a mano

 

 

9.9. Michael Phelps medallista olimpico (Estilo mariposa)

 

 

10. Espalda

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.


Como en el crol de frente, el estilo espalda consiste en una acción alternativa de los brazos y de las piernas. Sin embargo, a diferencia del crol, los nadadores están sobre sus espaldas, en posición dorsal. Esto les obliga a realizar las brazadas con una trayectoria más lateral que por debajo del agua, como sucede en el crol.

Es el único estilo en el que la cara nunca queda sumergida en el agua, excepto en los virajes y las salidas. Por este motivo, algunas publicaciones y/o autores sobre natación afirman que el ritmo respiratorio no es tan importante como en otros estilos. Sin embargo, el coordinar la respiración con los movimientos de brazos es fundamental, como en otros estilos, para que la fatiga surja lo más tarde posible.

La desventaja que tiene este estilo es que el nadador no visualiza hacia donde va y tiene que buscar puntos de referencia, especialmente en los volteos y en la llegada, para saber donde está. Esto se consigue con experiencia.


10.1. Aprende las técnicas y movimientos básicos

 

 

10.2. Cómo colocar la cabeza correctamente mientras nadas

 

 

10.3. Cómo mejorar el impulso en la brazada

  

 

10.4. Cómo perfeccionar la batida de piernas

 

 

10.5. Aprende la técnica del viraje

 

 

10.6. Ejercicios para mejorar la técnica de la brazada 1/2

 

 

10.7. Ejercicios para mejorar la técnica de la brazada 2/2

 

 

10.8. Ejercicios para mejorar la técnica de batida de piernas

 

 

10.9. Mundial Barcelona (Estilo espalda)

 

 

11. Juegos olimpicos London 2012