UNIDAD 5: VOLEIBOL

1. Historia del voleibol

2. Reglas del Voleibol

El voleibol es un deporte de equipo de participación simultánea y espacio dividido (cada equipo juega sólo en su propio campo).

Objetivo: ganar tres sets antes que el rival.

Puntuación básica: lograr que la pelota toque el suelo del equipo contrario o que éste no logre devolverla a uestro campo.

Terreno de juego: el campo de voleibol mide 18×9 metros, separado en dos campos iguales (9×9 metros) medainte una red sujeta por dos postes (uno a cada lado). Cada medio campo se divide en dos zonas (ataque y defensa) por una línea trazada a 3 metros de la línea de medio campo.

Material necesario: un balón de voleibol.

Duración del partido: no tiene un tiempo fijo o determinado. El partido finaliza cuando uno de los dos equipos gana tres sets.

Puntuación:

Los partidos se jugan entre dos equipos al mejor de 5 sets a 25 puntos con una ventaja de 2 o más puntos, salvo el quinto que en caso de disputarse se haría a 15 (también con una ventaja mínima de 2 puntos).

Las consecuncias de una falta son la pérdida de la jugada (punto para el equipo contrario) y:

a) Si la falta la realiza el equipo que tenía el servicio, el otro equipo se anota un punto y el derecho a servir.

b) Si la falta la realiza el equipo que defendía, el equipo que al servicio anota un punto y realiza otro saque.

Jugadores: cada equipo estará compuesto por 12 jugadores (6 en campo y 6 en el banquillo). Las funciones de los jugadores son:

a) Defensas o zagueros: ocupan las posiciones 5, 6, y 1. Deben recibir el saque y los remates, pasándole la pelota al colocador.

b) Colocadores: suele jugar en la posición 3. Su labor consiste en dar un buen pase para que un compañero/a pueda efectuar el remate.

c) Rematadores: suelen jugar en las zonas 2 y 4.

2.1. Reglas del Voleibol

2.2. ¿Qué balón elegir?

2.3. Equipación básica para jugar

3. Posiciones basicas

En Voleibol hay 6 jugadores por cada equipo en la cancha. Cada uno de ellos les corresponde diferentes posiciones y referente a ello es la tarea que llevan a cabo.

Podemos encontrar remachadores, zagueros, libero y armador.

1.- Libero

Es el jugador defensivo, se encarga de la defensa del equipo, este jugador se diferencia de los demás zagueros ya que este tiene más oportunidades de juego, pero también tiene ciertas restricciones como:

·         No puede ser capitán de equipo ni capitán en juego.

·         No puede sacar.

·         No puede bloquear, ni hacer tentativa de bloqueo.

·         No puede completar un golpe de ataque cuando el balón esta completamente por encima de la red.

·         Puede realizar un golpe franco, pero no puede saltar para llevarlo a cabo.

También se les puede identificar ya que su uniforme es diferente a los demás jugadores de su equipo.El libero también puede funcionar como un armador bajo ciertas restricciones.

2.- Remachadores

Existen 3 clases de remachadores. Remachador medio, remachador exterior y remachador opuesto.

Remachador medio

Su prioridad es defender la ofensiva del oponente. Se encarga de detener a los remachadores del otro equipo construyendo una pared para detener la pelota.

Remachador exterior

Este jugador juega en el lado izquierdo de la cancha, al lado opuesto al armador. Este debe bloquear los remaches externos y también los del medio.Su responsabilidad es bloquear al remachador izquierdo del equipo contrario.

Remachador opuesto

Están en el lado derecho de la cancha y son los atacantes de reemplazo. Estos jugadores forman la defensa del equipo en la línea frontal.Su trabajo son los bloqueos de los ataques del equipo rival.

3.- Armador

Es el jugador que “establece” la jugada del balón para los remachadores. Básicamente son los que levantan la pelota para que el remachador la remate o golpe. Es responsabilidad del jugador armador dirigir la ofensiva del equipo y construir las oportunidades de anotar para el equipo. El armador juega tanto en la línea frontal como en la línea del fondo y este jugador debe ser capaz de bloquear, servir y jugar de forma defensiva.

4.- Zagueros

Son los jugadores de la parte posterior de la cancha, son los jugadores defensivos, estos se especializan en los pases. La fila posterior es la mejor forma de cambiar la ofensiva y de este modo quebrantar el juego del equipo contrario.

3.1. Las zonas, las posiciones y los roles de los jugadores

3.2. Errores básicos

4. Digitación y antebrazo

Técnica del toque de dedos en el Vóleibol

El Toque de Dedos o Colocación es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque. Generalmente es el 2º toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión.
Para poder realizar un pase de dedos se tienen que dar dos condiciones básicas:

·         Que el balón nos llegue más alto que la cabeza.

·         Que el balón nos llegue con poca velocidad.

Descripción técnica:

Antes del contacto con el balón: Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión dorsal. Los dedos deben estar separados y casi extendidos.

Amortiguación de la trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas.
En el momento del contacto los codos tienen un ángulo de flexión de 90º.
El ángulo formado por las piernas está en función de la altura del balón en el momento del toque y de la distancia a la cual se desea enviar el balón.

Proyección del balón: Las cadenas cinéticas de los nudos articulares se extienden en una dirección hacia arriba y hacia delante dependiendo de la trayectoria (altura y dirección) deseada.
A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada:

·         Trayectoria vertical o parábola alta: empuje próximo a la vertical utilizando las piernas y los brazos.

·         Frontal o hacia delante.

·         De espaldas o hacia atrás.

·         Lateral.

4.1. El pase adelante o de dedos

4.2. La técnica de antebrazo

Consiste en entrar en contacto con el balón con ambos antebrazos, uniendo las manos y estirándolos al máximo. Se utiliza para recibir el saque, un remate o para hacer un pase al compañero. Su técnica es fundamental para un correcto desempeño en el juego.

La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco mas abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la direccion del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco,manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos y finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.

POSICIÓN DE BASE ANTES DE GOLPEAR. Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón, los antebrazos se colocan lo mas juntos posible (con los codos juntos)para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90° con el tronco y 45° con el suelo. La colocación de las manos es fundamental: se cruzan las palmas, colocando el dorso de una mano sobre la palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro.

    Las piernas semiflexionadas y separadas para           proporcionar estabilidad.

CONTACTO CON EL BALÓN. El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de las piernas. El balón se golpea con los antebrazos, en su parte media y distal (cerca de la mano). Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los brazos amortiguan el movimiento.

    Después del toque, la pelota tiene que haber             perdido potencia y debe dirigirse a otro compañero     para que inicie el ataque.

4.3. Pase de antebrazos

4.4. Calentamiento individual: el golpe de antebrazos

4.5. Calentamiento individual: el pase

4.6. Calentamiento individual: el ataque

4.7. Calentamiento en pareja: el pase

4.8. Calentamiento en pareja: golpe con el antebrazo

4.9. Ejercicio por parejas: el ataque

4.10. Calentamiento para tres: el pase

4.11. Calentamiento de tres personas: el pase de antebrazos

4.12. Calentamiento para 3: el ataque

4.13. Recepción del Balón

5. Saques (bajos y altos)

Servicio o saque

El saque es la acción de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque.

Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.

Se puede hacer de diferentes maneras:

·         Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.

·         Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.

·         Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vez sobrepasa la red.

·         En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campo contrario.

·         Salto flotante: Es similar al anterior, solo que el balón se coge con las manos dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo que vaya flotando con mucha fuerza.

·         Salto potencia: El balón se lanza al aire y el jugador hace una especie de “batida” (La batida es poner el pie izquierdo adelantado y dar estos pasos: paso derecho, paso izquierdo, se juntan los pies y se salta) haciendo que el balón vaya mucho más fuerte.

·         Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con ambos brazos, de abajo hacia arriba.

·         Gancho fuerte: es similar al anterior, sólo que una mano sostiene al balón y la otra lo golpea.

5.1. Saque bajo y saque alto

5.2. El saque: saque de potencia y saque flotante