UNIDAD 9: NATACION

3. Técnicas

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta.

La enseñanza de la natación es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración.El aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza para grandes grupos, impartiéndose cursos para las tropas como parte del entrenamiento para el combate.

Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX, también ha sido incluido la Natación con aletas, que es una modalidad creada en Europa del Este y se ha ido expandiendo en América. Los estilos son:

Crol o estilo libre: La primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870.

Espalda: Implantada por primera vez por el estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912.

Braza: Es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII.

Mariposa: Desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente.

Brazada de costado: Estilo básico utilizada en los primeros años de competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.

Natación con aletas: Es una modalidad de la natación usando aletas, las cuales pueden ser por medio de bialetas o una monoaleta.